Sem cardápio saudável e atividade física, obesidade cresce entre as crianças
Publicado em
15/11/2019
| Sabe aquelas guloseimas que tanto atraem as crianças e, os pais, muitas vezes, se rendem na guerra para fazer os pequenos comerem?Aliadas à falta de atividade física são como uma bomba no organismo e provocam a obesidade.Os quilos a mais na infância também são responsáveis, como nos adultos, pelo surgimento de doenças, como diabetes, hipertensão e colesterol alto.Todos fatores que colocam em risco a boa saúde do coração. A obesidade na infância e adolescência aumento 10 vezes em 40 anos naAmérica Latina, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. No Brasil, serão mais de 11 milhões de crianças obesas até 2025 – quase uma cidade de São Paulo inteira.A OMS recomenda que, desde o primeiro ano de vida, a criança faça pelo menos 30 minutos de atividade física diária, com movimentação dos braços e pernas ao engatinhar. De um a quatro anos, a recomendação é de cerca de TRÊS HORAS de atividades, com pelo menos uma hora de exercícios mais intensos.Já as maiores de 4 anos devem se exercitar por pelo menos uma hora. As opções variam entre jogos e brincadeiras na escola e outras atividades em parques, como jogo de bola, práticas em piscinas, atividades de corrida ou artes marciais.O comportamento sedentário também deve ser monitorado, segundo especialistas, durante o tempo em que os menores ficam diante da TV ou de jogos eletrônicos. É importante fazer intervalos para que a criança de movimento, caminhe e descanse o corpo e o olhar da tela. A alimentação deve ser mantida longe do local dos jogos, para que a criança se levante para buscar. Rádio 2 |
