Queda de cabelo pode ser sintoma de estresse; saiba como evitar

Uma das consequências do estresse é a queda de cabelo, mas de acordo com especialistas, consumir os alimentos certos pode ajudar a melhorar o quadro.

A dica é seguir uma dieta nutritiva, rica em proteínas, vitaminas B, C e E, minerais como o zinco e gorduras boas, como Ômega 3.

Alguns alimentos indicados são as carnes, peixes, leite, iogurte, queijo, folhas verde escuras, ovo, soja, arroz com feijão, frutas cítricas ou nozes.

Outra medida importante é tentar reduzir o estresse por meio de terapia, exercícios ou outras atividades que promovam bem-estar.

Procurar ter uma boa noite de sono também é essencial para combater a queda de cabelo e, ao mesmo tempo, ficar menos estressado.

Além disso, é preciso manter os cuidados com os fios.

Se estiverem secos, vale investir na hidratação e usar um creme para pentear, pois ele ajuda a remover os nós e a evitar a queda durante a escovação.

Ao lavar, a recomendação é retirar bem o shampoo e o condicionador, e não prender os cabelos enquanto estiverem molhados, para não apodrecer a raiz.

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