Qualidade do ar em alerta de perigo no RN e em outros estados. Saiba como se proteger

O Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) colocou o Rio Grande do Norte e outros 13 estados mais o Distrito Federal em alerta laranja, que indica perigo, devido à qualidade ruim do ar.

Nas regiões indicadas, há previsão de umidade relativa do ar em patamares de 20% a 12%, quando o ideal é, pelo menos, 60%. Com isso, cresce a chance de ressecamento da pele, desconforto nos olhos, boca e nariz.

 Os estados afetados são:

Bahia;

Ceará;

Goiás;

Maranhão;

Mato Grosso do Sul;

Mato Grosso;

Minas Gerais;

Paraíba;

Paraná;

Pernambuco;

Piauí;

Rio Grande do Norte;

São Paulo;

E Tocantins.

Com tempo seco e a respiração afetada por conta da qualidade do ar ruim, a preocupação com doenças respiratórias cresce. O desconforto causado pela baixa umidade se agrava bastante nesse período e, com isso, pode desencadear uma série de doenças relacionadas ao aparelho respiratório, como rinite e asma.

Nesses momentos, é indicado optar por alimentos que não exigem muita energia para digestão. Frutas em geral são boas opções, principalmente aquelas que contenha água, por exemplo, melancia, laranja e melão. Legumes e verduras também contribuem para uma alimentação saudável.

A principal orientação é manter o corpo hidrato com água. Especialistas explicam que, apesar de não existir uma fórmula exata para todas as pessoas, uma orientação básica pode ser seguida: deve-se consumir cerca de 35 ml de água para cada quilo corporal.

Além disso, algumas orientações, aconselhadas por médicos, são:

Não praticar atividades físicas ao ar livre;

Evitar exposição ao sol nas horas mais quentes do dia;

Usar hidratante para a pele;

E umidificar o ambiente.

INMET/ Ponta Negra News