Nutricionista dá dicas para comer bem na ceia de Natal

As festas de final de ano sempre são sinônimo de fartura. // na ceia de natal é comum encontrar muitos pratos que são típicos da época // e, com tantas opções // é difícil se controlar. // Para a nutricionista Mariana Melendez, é possível experimentar tudo, mas sem exagerar.

Ela diz que “Tudo tem a ver com quantidade, sendo muito importante tentar selecionar, mais ou menos, e sempre juntar alimentos que ajudam no processo de digestão com alimentos que realmente seja mais difícil esse processo, isso também ajuda a buscar um equilíbrio nas calorias.

A nutricionista destaca ainda a importância das frutas dessa época, como cereja, ameixa e frutas vermelhas, que ajudam na digestão e na saciedade da fome.

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