Exercício físico pode prevenir Alzheimer e reverter perda de memória

O Alzheimer afeta aos poucos as funções cognitivas. A doença atinge a capacidade mental, comprometendo, por exemplo, a memória, a fala e a realização de atividades cotidianas.

Essa doença é mais comum em idosos, mas a ciência tem demonstrado a importância de um estilo de vida saudável para a prevenção do mal.

Pesquisas indicam que a atividade física é capaz de proteger contra fatores de risco. O que reflete no aumento da capacidade funcional, que é a habilidade da pessoa de realizar atividades de autocuidado, como vestir-se, banhar-se, alimentar-se, como na capacidade cognitiva.

É importante salientar que o estilo de vida ativo é bom para todo mundo, e nunca é tarde demais para começar uma nova rotina com hábitos mais saudáveis.

Exercícios que estimulam a memória, além de alongamento, fortalecimento muscular, respiratório e exercícios aeróbicos, como por exemplo, a caminhada. Mas é importante respeitar os limites do corpo e ter a orientação de profissionais especializados.

O idoso também precisa sentir satisfação em fazer atividade física para adquirir o hábito.

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