Estudo determina número de passos ideal por dia para combater a depressão

Cientistas estabelecem um número ideal de passos por dia para combater a depressão.

É comprovado que a prática regular de atividades físicas é uma grande aliada no tratamento de doenças mentais.

Vários estudos recomendam a caminhada e a corrida contra a depressão.

Mas agora pesquisadores da Espanha conseguiram definir quantos passos são ideais para evitar essa condição.

O trabalho revisou 33 estudos sobre o tema que tiveram a participação de cerca de cem mil pessoas.

A pesquisa concluiu que aquelas que caminham pelo menos sete mil passos por dia tinham um risco de depressão 31% menor.

Segundo os cientistas, a ligação entre um maior número de passos e a diminuição nas chances do transtorno ainda precisa ser mais aprofundada.

Porém, eles defendem que a atividade deveria ser incentivada como medida de saúde pública.

A Organização Mundial da Saúde estima que, hoje, mais de trezentos milhões de pessoas no mundo sofram de depressão.

Outros estudos já comprovaram que, além de caminhada e corrida, ioga, treino de força e dança, por exemplo, são atividades capazes de reduzir os riscos de depressão.

Rádio 2