Dia do sono alerta para a importância de dormir bem

A importância de uma boa noite de sono e de atenção a distúrbios como ronco, apneia e insônia devem ser levadas a sério, alertam especialistas.

É que entre os problemas que estes distúrbios podem acarretar estão ansiedade, depressão, dificuldade de memória e até aumento da probabilidade de acidente vascular cerebral.

O que ocorre porque o sono é um dos principais reguladores da pressão arterial e do metabolismo. E quando há baixa na qualidade dele, o corpo perde a capacidade natural de equilibrar esses fatores, o que aumenta os riscos do AVC.

Essas são questões que marcam os debates do Dia Mundial do Sono, celebrado nesse dia 19 de março.

De acordo com o neurocirurgião Victor Hugo Espíndola, se paciente tem dificuldade em dormir, deve procurar ajuda de um médico especialista no sono. Se tem apneia do sono, ou seja, se ele ronca quando está dormindo, o ideal é que faça uma polisonografia e investigue o problema.”

Outras orientações para regular o sono são evitar o consumo excessivo de cafeína, especialmente antes de dormir, e a prática de atividades físicas.

Radioagência Nacional