Calor extremo no Brasil: alguns cuidados são importantes para se proteger das altas temperaturas

O Brasil está enfrentando uma das mais fortes ondas de calor da história.

A temperatura está acima do esperado para a época do ano em grande parte do território nacional.

E, assim como o frio extremo, temperaturas acima do normal também podem colocar a saúde em risco.

Insolação, desmaios, desidratação e doenças de pele são alguns dos problemas causados pelo calor extremo.

Alguns cuidados podem ajudar nesse momento:

Evite se expor ao sol durante os horários mais quentes do dia, que costuma ser entre 11 da manhã e quatro da tarde. A prática de atividades físicas ao ar livre também não é recomendada nesse período.

Use roupas de cor clara, leves e confortáveis e dê preferência a  alimentos frescos, frutas e verduras.

Use e abuse do protetor solar nas áreas do corpo que ficam expostas, como rosto, braços e pernas. Óculos escuros, bonés e chapéus também são aliados na proteção contra o sol.

Em casa, garanta que os ambientes estejam sempre bem ventilados.

E não esqueça de se manter hidratado! Beba água em intervalos regulares – não espere sentir sede.

Crianças, idosos e animais de estimação, que são grupos mais vulneráveis nessa situação, merecem atenção especial. Então, além de adotar cuidados para se proteger do calor extremo, garanta que crianças, idosos e animais do seu convívio também estejam hidratados nesses dias de temperaturas mais altas.

Rádio 2